長灘島提供了幾乎所有你可以想象得到的水上運動項目，從香蕉船、水上降落傘，到帆船、摩托艇……而潛水無疑是最讓人神往的一項。不用說海灘邊一家挨著一家的潛水俱樂部，看看那些停在岸邊的顏色亮麗的螃蟹船，你就知道，很多人來這，并不是為了喝著芒果汁曬曬太陽。若是浮潛，只租賃防水面罩、眼鏡、護管即可。若水肺潛水(自行攜帶水下呼吸系統潛水)則必須穿上潛水衣、救生衣、浮力背心、鉛帶，戴著面罩、腳蹼，背上氧氣瓶潛到20米以下的海底，但必須經專業教練培訓后陪同你下水。水肺潛水的價錢是50美元，經過教練兩個小時的培訓，就可以投身海底魅力世界了。五顏六色的魚群就在身邊游動，躲在珊瑚叢中的海鰻，斗瘋了的河豚，美麗的明蝦，還有一對對海兔，紫色的，藍色的，紅色的，綠色的……浮潛則便宜簡單很多，幾乎不用學習，不過是戴上潛水鏡，穿著救生衣，浮在船附近的海面，頭朝下，觀賞下面的奇妙世界：銀色的蝙蝠魚、紅色的石斑魚、綠色的鸚鵡魚，還有黑白條紋的神仙魚，成群結隊，看見潛水人便直沖過來，運氣好的，還可以用手抓到一只胖乎乎的吞拿魚。最好的運動就是不動“椰林樹影，水清沙白”，麥兜的話最適合形容這個小島。

菲律賓的長灘只有顏色，沒有形狀。海水清澈，呈現出可愛的寶石藍，靠近海灘的海水是淡綠色，更遠一點是翡翠色。在這里，只有陽光，沒有時間。每個人都有大把的時間可以荒廢在海灘上、海水里，在海邊的酒吧中。這里似乎集中了全世界的閑人，他們在海邊閑逛，或者躺在沙灘上看書，閑聊。海灘上有帶著狗嬉戲的孩子，有用破舊木板自制的沖浪板滑水的男孩，當然還有你想看到的比基尼女郎和你不想看到的大腹便便的中年潛水者。似乎所有的游樂項目都是陪襯，在這里最好的運動就是不動。在細軟潔白的海灘上，從下午一直呆到天色昏暗，身邊的人影閑適地溜達。海浪總是一撥撥撥動心弦，似乎是一只小手在撫摸你的腳心。花350比索(合60元人民幣)就可以在海灘上做一次地道的“馬薩基”——菲式的按摩，舒適的手感和陣陣的海風，可以確定，此處就是懶人的天堂。長灘島最出名的就是長達5公里的白色沙灘。當游客乘船在島邊靠岸時，會發現一個奇特現象：島上竟然沒有碼頭！那是為了保存小島的原始風貌，當地人沒有興建碼頭。所以，游客只能在離岸還有三四十米的淺水中，脫了鞋子，卷起褲腳，背起行李，學當地船夫那樣跳進水里，向岸上慢慢走去。這樣的登陸方式，別具一格。在長灘島可以參加數不盡的活動，例如水上運動、打高爾夫球，以及從一個小島到另一個小島的跨島游等。

長灘島風景：

長灘島是世界上有名的黃金度假海岸：燦爛的熱帶陽光、細膩的白沙灘與碧藍的大海交相輝映，蔥郁的椰林隨著海風的節奏熱情地舞動，色彩斑斕的海底世界讓人充滿迷幻的遐想，這一切都深深吸引著歐洲、北美洲、亞洲等世界各地的游客。長灘島是降落人間的天使，而長灘島的海則是天使的眼眸。她洗滌的是匆匆過客的身形，震撼的卻是蕓蕓眾生的心志，東方游人能在此體會寧靜致遠的哲理，也許西方游客能在此獲得上帝的慰藉。驕陽下，凝望著“天使的眼眸”，整個身心都在這片蔚藍的靜謐、清澈的靈異、宏大的平實中沉淪。

長灘島主要景點：白沙灘   蝙蝠洞   普卡海灘  盧霍山  水中森林  第羅爾遺產博物館  貝殼博物館   圣母巖礁   星期五海灘

長灘島餐飲：

長島灘上的飲食和來自世界的游客一樣豐富多元，除了菲律賓風味的小吃外，島上住著許多來此定居的歐洲人，于是也吃得到歐式家鄉菜，意大利

Pizza、葡萄牙的炒淡菜、西班牙的海鮮飯，不妨細細品嘗各家餐廳美味，會讓您有不虛此行的感受。

長灘島美食推薦

青芒果汁（Green Mango Shake）：原本酸得讓人頭皮發麻的芒果青，搖身一變成了酸甜可口、氣味清香的飲料，用餐前來上一杯，包管讓你胃口大開

哈啰哈啰（Halo-Halo）：就是一種冰淇淋，類似“摩摩喳喳”，內容可依各人喜好加入甜玉米粒、地瓜、蜜豆、紅豆、椰果……等，加進冰淋上煉乳或椰漿，講究一點的再放球冰淇淋，好吃得很呢！

長灘島住宿：

按照開發順序S1、S2、S3其實也是長灘島酒店由奢到儉。S1的沙灘最白，最寬、沙子粒也最細。當然這里只有幾家占地稍大的度假酒店，物價也最高。S2沙子也不錯，但是因為沙灘上有很多椰子樹和攤檔，所以寬度不夠，也不夠白，勝在這里是長灘的中心，酒吧、餐廳大多聚集在這兒。這里的住宿選擇最多，不過即使貴價的度假村面積其實也很小，而且沙灘比較嘈雜。S3最晚開發，離碼頭近，也是水上活動的主要出海碼頭，但是沙子粗，而且水里汽油味比較重。這里多是Guesthouse，餐廳、酒吧物價最低。選擇哪兒住還是滿有講究，關鍵看自己偏好安靜還是熱鬧。長灘雖然不長，4公里。但是每天在沙灘上來來回回走還是很累人的，如果打車還得走到度假村后的馬路上，也不是很方便，價格也不合理。

長灘島休閑娛樂：

“此人喝完15杯后仍然能站著”

長灘島的高潮是在夜里出現的，這里是泡吧者的“集中營”。海邊有抱著吉他唱歌的藝人，喝著有當地特色的芒果酒，聽著抒情的老歌，很容易陷進去。而且對于酒鬼來說，這里的酒實在便宜，遇到打折的酒吧，一大扎啤酒不過30比索(合5元人民幣)。比起國內動輒20元一支的百威，這里足以令人樂不思蜀。

此處最有名的一間酒吧名為CocoMangas，也可以叫它“酒鬼酒吧”，因為這里實在是酒鬼的樂園。每年都有世界各地的酒鬼專門到此，為的就是這里的“15杯”。所謂15杯，就是當場喝15杯酒。其中有些是傳統烈性雞尾酒，比如B-52，有些卻是酒吧自創的。總之，從龍舌蘭、伏特加到百利甜酒，給你來個大雜燴，15個小杯一字排開，只要你能15分鐘之內從頭喝到尾，還沒趴下，酒吧就發你一件T恤衫，上面的英文直譯過來是“此人喝完15杯后仍然能站著”，另外再給你刻個銅牌，把你的名字永遠留在這里，表揚你的不凡事跡。據說這間酒吧已經有8000多塊小銅牌留下來，而15杯酒的價格是900比索(合150元人民幣)，實在便宜得可以。由于都是烈性混酒，的確十分厲害，來的人大多兩三人一伙，其中只要有女孩子，15杯酒端上來的時候，所有人都要起哄鼓掌，你要是不喝都覺得不好意思。第二天穿著“酒鬼T恤”出門，很多人看見都會心一笑，路邊做文身的小販也會追著你大加贊美。

長灘島購物：

芒果干：芒果又名“望果”，即取意“希望之果”。果實橢圓滑潤，果皮呈檸檬黃色，味道甘醇；形色美艷，給人一種溫馨親切之感，充滿詩情畫意。祖國醫學認為，芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔等功能。菲律賓芒果干與一般果菜干制法工藝不同，這種芒果干色澤鮮艷，有橙黃、橙紅或金黃色，不用加色素是該品種的特色。每塊芒果干表面干爽不粘手，具有濃厚芒果芳香，甜酸可口。

菲律賓主要有四個最有名的品牌: 金呂宋，CEBU, 7D（這兩個其實是一個公司的），還有就是jojo, 金呂宋的芒果干熟的程度很好，據說是菲律賓最好的芒果干; 而CEBU酸酸甜甜； 7D是芒果味最濃的，好多人是因為這個愛上芒果干的；jojo是甜甜的，而且每片都很大！

刺繡：菲律賓的刺繡世界有名，菲律賓出產的男人刺繡衣服稱為“描龍大家樂(Barong Tagalog)”，是菲律賓藝術的獨特表現。一種輕型女式刺繡棉布成衣叫做“賈拉洛(Callado)”，具有錯綜凸花細工，最是受歡迎。比較休閑的服裝是短袖的polo barongs，旅游時做休閑裝很不錯！服裝的材料多種多樣，有半透明的菠蘿纖維，學名叫做piqa，用這種材料手工織的衣服質量上呈。有很多女式刺繡衣服，還有與衣服配套的圍巾，提包，手絹等。

籃子：在菲律賓，有三十多種自然材料可以用來編織籃子，每種籃子采用不同的材料，不同的編織方法。有些籃子是承裝物品的，有些籃子是裝飾用的，無論哪種籃子都遵循一個原則。例如一個普通的用來裝東西的籃子是用結實的藤皮制做的，編織得十分結實。這種籃子使用壽命長，能夠承受比較重的負擔。有的籃子是供手提的，用香蘭或海草制成。有的籃子的帶子使用獨特的材料制成的，這些籃子不能承受太多的重量。這種籃子使用了特殊的材料，樣式精巧比較時尚，或者花紋非常獨特。菲律賓的籃子出口到世界各地的很多國家，其獨特之處是富有地域色彩的設計。制做籃子時取材廣泛，有竹子、藤、棕櫚樹等等。可以在馬尼拉地鐵的中心的Quiapo Bridge下找到賣籃子的小攤。如果想買到更多的籃子，可以去菲律賓山區中的Baguio market，這里有很多籃子。